Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

Buah kelengkeng umumnya berwarna cokelat, berbentuk bulat, dan memiliki rasa yang manis. Makan satu buah saja sepertinya tak akan cukup. Buah kelengkeng sangat populer di Asia, terutama di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia.

Anda dapat dengan mudah menemukan kelengkeng yang dijual di pasar swalayan, pasar tradisional, atau di pinggir jalan. Selain rasanya yang lezat, ternyata buah kelengkeng juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan dari buah kelengkeng?

  1. Sumber Vitamin C yang Baik

Mengonsumsi ½ mangkuk kelengkeng sudah dapat memenuhi 80 persen asupan harian vitamin C Anda.

Penyerapan zat besi bergantung pada vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

  1. Mengandung Antioksidan

Antioksidan berperan penting untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit di dalam tubuh. Kelengkeng kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, peradangan kronis, serta kanker.

  1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Ternyata, kandungan vitamin dan antioksidan yang ada di dalam buah kelengkeng dapat menjadikan kulit Anda tetap sehat serta bersinar.

Bahkan, masyarakat Tiongkok sudah sejak lama mempercayai manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan kulit ini.

  1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah kelengkeng mengandung zat besi yang dapat membantu memproduksi sel darah merah. Selain itu, zat antioksidan di dalam kelengkeng mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung.

  1. Mengandung Berbagai Nutrisi

Ingin memenuhi kebutuhan vitamin Anda? Jika demikian, Anda dapat mengonsumsi kelengkeng sebagai salah satu alternatif pemenuhan nutrisi tubuh.

Kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Kelengkeng merupakan sumber makanan yang baik untuk vitamin C, kalium, dan vitamin B2.

  1. Baik untuk Jaringan Tubuh

Manfaat buah kelengkeng lainnya adalah untuk jaringan tubuh. Kelengkeng kaya akan vitamin C. Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, sangat penting untuk kesehatan jaringan dan meningkatkan penyembuhan luka.

Baca Juga: 6 MANFAAT OREGANO BAGI KESEHATAN MENURUT SAINS

Kini Anda sudah mengetahui berbagai manfaat buah kelengkeng. Walaupun buah ini bermanfaat dan rasanya lezat, namun jangan konsumsi kelengkeng dalam jumlah berlebihan.

Sebab, buah kelengkeng juga tinggi karbohidrat dan rendah serat. Mengonsumsi kelengkeng secara berlebihan dapat meningkatkan gula darah. Jadi, hindari makan kelengkeng dalam jumlah banyak, khususnya jika Anda adalah penderita diabetes.

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *